Så let er det at bruge vores onlinekursus

Klik på Ipad'en for at se hvordan det fungere

Velkommen til DITKNIB.DK, der er en hjemmeside til dig, der gerne vil lære, eller blot vide mere, om din bækkenbundsmuskulatur.

Som alle andre muskler i kroppen, kan og bør bækkenbundens muskler trænes regelmæssigt for at DU kan fungere optimalt.

Gennem vores ONLINE kurser, får du her en UNIK mulighed for, i ro og mag, at fordybe dig i, hvordan du imødekommer en svag bækkenbund og fx. inkontinens gennem SIMPLE træningsøvelser.  

Du får også råd og vejledning til, hvordan du, allerede i dag, kan lave små ændringer i din hverdag, med STOR EFFEKT på optimeringen af din bækkenbund.

Kurserne er skræddersyet, så du kan vælge netop det kursus, der passer bedst til dig.

Som noget HELT NYT kan du nu også lære at give massage til familiens yngre medlemmer ved kurset "babymassage"

Se vores kurser under "KURSER" eller gå DIREKTE til KØB - KLIK HER!

BABYMASSAGE

Forkæl din baby med en beroligende massage!

LÆS MERE

INKONTINENS

Styrk din bækkenbund
- hold på "gas og vand"!

LÆS MERE

GRAVIDITET / EFTER FØDSEL

Hold dig stærk!

LÆS MERE

TRÆNING AF DIN BÆKKENBUND

Træning af din bækkenbundsmuskler, er meget mere end et enkelt knib.

At blive stærkere og/eller vedligeholde din nuværende styrke i bækkenbundsmusklerne kræver koncentration og regelmæssig træning.

Vi anbefaler, at du, i din træning af bækkenbunden, også fokuserer på dit åndedræt og din stabilitet omkring bækken og lænd. Hvordan du gør dette, kan du høre mere om i træningskurset, som også er en del af de øvrige kurser.

Se oversigten over de forskellige kurser under "KØB NU".

Kvalitet i træning

Kvalitet i din træning sikres ved den rette specifikke vejledning, koncentration, regelmæssig træning samt viden om, hvordan og hvornår du skal gøre dine øvelser svære.

Fysiopilates

Fysiopilates er træning af hele kroppen, med stor fokus på din core i kombination med åndedrættet.


Vi tilbyder også fysiopilates hos FysioDanmark Egedal Ølstykke.

Viden

Få den nødvendige viden om opbygningen og funktionen af din bækkenbund, herunder hvordan du kniber aktivt og træner dine bækkenbundsmuskler.

Behandling hos dig selv

Med disse ONLINE kurser kan du begynde på din bækkenbundstræning derhjemme allerede i dag!

Be a girl with a mind - a woman with an attitude
and a lady with a strong pelvicfloor

TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

Hvis du ønsker at få tilsendt den nyeste viden omkring træning af din bækkenbund kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev ved at skrive din e-mailadresse og klikke på tilmeld-knappen.