fbpx

Naturlig graviditet

NATURLIG GRAVIDITET – NATURLIG BÆKKENBUND   Med ønsket om en naturlig graviditet bør man, efter vores mening, prioritere at forberede kroppen på den kommende vægtøgning og fødsel – dette ved at styrke kroppens muskler i lænd og bækken; herunder din bækkenbund. Som fysioterapeuter ser vi mange kvinder, både med og uden gener fra bækkenbunden, der […]

Hold formen i sommerferien!

Hold formen i sommerferien Sommerferien er lige om hjørnet. Det betyder for mange, at hverdagens rutiner byttes ud med hygge og langsomme feriedage, hvor vi skruer ned for tempoet og slapper af. Men daser vi lidt for meget, kan der være lang vej tilbage til formen, som før ferien. Her får du fysioterapeutens guide til […]

Prioriterer du din træning?

DIT KNIB – DIT VALG   Vi kender alle til hverdagens travle ansigt og tankerne om de ting vi kunne, burde og skulle have brugt tid og energi på, i stedet for de ting, vi rent faktisk ender med at prioritere. Bækkenbundstræning og træning i det hele taget, er ofte det, der nedprioriteres til fordel […]

Sex efter fødslen

Der er meget forskel på, hvornår et nybagt forældrepar genoptager sexlivet. Det lille nye liv fylder naturligvis meget i begge forældres verden og behovet for intimitet og nærhed med hinanden, dækkes i mange tilfælde, af den nære kontakt og berøring med barnet, særligt for kvinden vedkomne. Derudover er der en naturlig træthed der, for begge […]

Alt for mange kvinder lever med inkontinens

Næsten hver 5. kvinde i alderen 40-60 år lever med inkontinens. En tilstand, som bliver mere udbredt med alderen og som blandt andet går ud over livskvaliteten. Kvinder med inkontinens har fx større risiko for at få blærebetændelse, ligesom de har tendens til at isolere sig socialt og være mindre fysisk aktive. Et systematisk review, som […]

Babymassage – for dig og din baby

Tænk tilbage på sidste gang nogen lagde hænder på dine skuldre og langsomt begyndte at massere dig... Berøring skaber ro, varme og tryghed og virker afspændende på muskulaturen. Forkæl din baby med samme ro, varme og tryghed med et enestående babymassage kursus, hvor du bliver guidet mundtligt og visuelt igennem alle greb.
Babymassage – et rum til nærvær mellem dig og din baby. Babymassage er et enestående redskab til at skabe en oplevelse af nærvær, velvære og kontakt, som er beroligende og stimulerende for din baby. Massage er anbefalelsesværdigt, hvis din baby har svært ved at sove, ondt i maven eller blot som forkælelse. Babymassage stimulerer hormonelle […]

Vær aktiv gennem graviditeten

Mange oplever gener og komplikationer i forbindelse med graviditeten. Det kan være invaliderende og hæmmende i hverdagen for den enkelte og i værste fald ende med en sygemelding. Men risikoen for komplikationer kan reduceres gennem motion og målrettet træning. Det har fysioterapeuterne Mille og Rikke god erfaring med. Her får du deres bedste råd til en god graviditet. 
Hold komplikationer og sygemelding på afstand: Stadig flere oplever komplikationer og gener i forbindelse med deres graviditet. Bækken, ryg og lænd belastes, i takt med at ugerne går. For nogle bliver det en smertefuld affære, der desværre kan føre til tidlig sygemelding under graviditeten. Særligt bækkenløsning og smerter i lænd og ryg holder mange i […]

Aktiv graviditet også på jobbet kan mindske smerter

Der er ingen garantier, men en aktiv hverdag med målrettede øvelser og motion kan være med til at reducere gener og komplikationer i graviditeten. Og der skal være aktivitet både på jobbet og i fritiden, siger jordemoder Hanne Bech Andersen. Særligt hvis du har et stillesiddende arbejde, skal der tænkes kreativt, hvis du skal nå […]

Inkontinens er tabu

Inkontinens rammer både børn, unge og voksne. Begrebet inkontinens dækker over inkontinens for både urin og afføring. Jævnfør kontinensforeningens hjemmeside, opdateret 2017, rammes hver 10. person af alle mellem 5-90+ år af inkontinens. Mange inkontinensramte går i mange år alene med deres gener, inden de søger lægelig behandling. Faktisk er kun omkring 3% af de, […]

Hvad er inkontinens?

Definitionen på inkontinens for urin er ”Ufrivillig vandladning eller urinlækage” (www.Sundhed.dk). Der findes flere former for inkontinens. Stressinkontinens betegner ufrivillig urinlækage, der opstår under aktiviteter, som øger bugtrykket. Dette være sig host, nys, grin, løb eller løft af en tung genstand. Stressinkontinens udgør 40 % af patienterne med urininkontinens. (www.sundhed.dk) – Urgency inkontinens eller tranginkontinens […]